Grunnuppskrift: 300 – 400 ml vatn eða mjólk að eigin vali (nota oftast möndlumjólk) 2 mæliskeiðar Formula 1 vanillu 2 mæliskeiðar Prótein drykkjar mix (pdm) 1 bolli rifnar gulrætur 1 msk rúsínur (ef vill) 1/2 tsk kanill 1/4 tsk múskat … Halda áfram að lesa: Gulrótarköku Smoothie
Í september 2019 þurfti ég á breytingu að halda hvað mataræðið varðaði! Ég borðaði sjaldan og oft mikið í einu, var orkulítil og borðaði ALLTOF mikið brauð! Ég ákvað að byrja að búa mér til herbalife shake á morgnanna svona … Halda áfram að lesa: Pekan Cafe Latte smoothie!
Hressandi og mettandi smoothie sem rann ljúft niður í morgunsárið. 1 bolli lífræn kókosmjólk/létt kókosmjólk 1 mangó, skorið í bita 1 banani, skorinn í bita 1 msk kókospálma sykur (eða önnur sæta, t.d. hlynsíróp, döðlur, stevía, hunang eða hrásykur) 1 msk … Halda áfram að lesa: Kókos, Mangó og Banana Smoothie
200 ml hreint jógúrt 100 ml eplamús/mauk (t.d. þessi ofur einfalda eplamús) 2 msk gróft hnetusmjör 1/2 banani 2 msk frosin jarðarber 1 msk múslí Allt hrært vel saman í blandar og toppað með smá múslí, enjoy! Halda áfram að lesa: Epla og hnetusmjörs smoothie!
Fyrir 1 1/2 bolli ósæt eplamús (heimagerð) 1/2 bolli mögur kotasæla 1 msk grísk jógúrt 3 eggjahvítur 3/4 bolli mjólk að eigin vali (ég notaði haframjólk) 2 msk haframjöl 1 msk hökkuð hörfræ 3 – 4 pekan hnetur 1/2 tsk … Halda áfram að lesa: Epla Ostaköku Smoothie
